手掌軟組織挫傷一般需要7-14天恢復，具體恢復時間與損傷程度、個人體質以及護理措施有關。

手掌軟組織挫傷通常由外力撞擊、擠壓或摩擦導致，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、淤血等癥狀。輕度挫傷僅涉及皮膚及淺層軟組織，恢復較快，7天內淤血可逐漸吸收，疼痛明顯減輕。此時需避免患處過度活動，48小時內冷敷有助于減輕腫脹，后期熱敷可促進血液循環(huán)。若損傷累及深層肌肉或肌腱，恢復時間可能延長至10-14天，伴隨關節(jié)活動受限時需配合康復訓練。日常護理中保持患處清潔干燥，避免繼發(fā)感染是關鍵。若出現(xiàn)皮膚破損，可使用碘伏消毒液處理創(chuàng)面，必要時覆蓋無菌敷料?；謴推陂g可適度補充蛋白質和維生素C，如雞蛋、牛奶、西藍花等食物，有助于組織修復。

若超過14天未緩解或出現(xiàn)劇烈疼痛、化膿等癥狀，可能存在骨折或感染風險，建議及時就醫(yī)排查。日?；顒訒r建議佩戴防護手套減少二次損傷，避免提拉重物或反復摩擦患處。夜間睡眠時可抬高患肢減輕腫脹，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀，但不可長期依賴藥物鎮(zhèn)痛。