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最快減肥方法又不反彈是啥?

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問題描述

最快減肥方法又不反彈是啥?

醫(yī)生回答

陳國棟

陳國棟 副主任醫(yī)師

根據(jù)您的敘述,建議您在科學(xué)健康的條件下實(shí)施節(jié)食,您可以從飲食和活動(dòng)上實(shí)施重新調(diào)整,飲食上留意以清淡為基礎(chǔ),盡量避免食用火鍋烤肉等高熱量的食物,多吃許多維生素含量較高的蔬菜水果,比如青菜,白菜,胡蘿卜,木耳,西蘭花,秋葵等,多做許多有氧運(yùn)動(dòng),比如溜冰,跑步,有氧健身操等。

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