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高血壓補鈣好不好

發(fā)布時間: 2019-05-15 55869次播放

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高血壓患者補鈣是非常有好處的,鈣攝入量多者血壓有一定的降低。

國外研究及我國流行病學研究證實,人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關(guān),即日鈣攝入量多者血壓低,少者則反之。其機理是鈣對細胞膜有穩(wěn)定作用,能使血管平滑肌松弛;高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加,而鉀離子對穩(wěn)定細胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入,可抵抗高鈉的有害作用。

中國傳統(tǒng)飲食特點是普遍喜歡喝粥而不愿意喝牛奶。牛奶含有豐富的鈣,與蛋白質(zhì)相結(jié)合后鈣更加容易被人體消化吸收。對牛奶不耐受的人可以用酸奶代替。此外,陽光下運動也是補鈣降壓最好的方法。

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