睡覺(jué)姿勢(shì)怎樣睡對(duì)身體最好

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-06 67756次播放

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每個(gè)人都有適合自己的睡覺(jué)姿勢(shì)，不存在絕對(duì)的最好。睡覺(jué)姿勢(shì)有仰臥位、俯臥位還有側(cè)臥位。

仰臥位的睡姿不會(huì)壓迫身體器官和胸部，但對(duì)于打鼾的人或者是體重較重的人群，可能會(huì)造成氣道的阻塞，甚至有窒息的危險(xiǎn)。

俯臥位的睡姿可以減輕打鼾的癥狀。如果腰部有傷的人采用俯臥位，可以避免壓迫腰部。但俯臥位容易對(duì)胸腔及腹腔的臟器造成壓迫，容易引發(fā)呼吸的不暢，或者供血不足等問(wèn)題。

側(cè)臥位分左側(cè)臥和右側(cè)臥兩種。心臟在胸腔偏左側(cè)的位置，右側(cè)臥睡姿的時(shí)候能減少心臟壓迫，增加循環(huán)血量。左側(cè)臥睡姿會(huì)壓迫到心臟，并影響心臟或右側(cè)的大腦供血。

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