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頸椎不好怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-11 89645次播放

視頻內(nèi)容:

應(yīng)具體問(wèn)題的具體分析。

如果單純退變或勞損引起的,可熱敷理療,經(jīng)?;顒?dòng)脖子,頸椎做做頸椎操,一個(gè)姿勢(shì)不要維持太長(zhǎng)時(shí)間,前后左右動(dòng)一動(dòng),都能夠起到很好放松肌肉的作用和促進(jìn)循環(huán)的作用。

但頸椎不好有很多原因,因?yàn)楸旧眍i肩盤(pán)突出,突出壓得很重,壓脊髓,越去活動(dòng),有可能加重,甚至引起截癱,比如頸肩盤(pán)突出壓迫側(cè)方,壓迫神經(jīng)根,本來(lái)還沒(méi)有太大問(wèn)題,要是一動(dòng),下面神經(jīng)孔就變窄,有可能更會(huì)加重。所以需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)。

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