頸椎不好需要怎么進(jìn)行鍛煉

2021-07-09 16:07

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語(yǔ)音內(nèi)容：

頸椎不好分什么問(wèn)題，頸椎怎么不好。

所以一般情況下，如果單純退變引起的，姿勢(shì)引的頸椎老酸疼、不適，這類的情況下，也是屬于勞損引起的或者腿變引起的這種情況，一般通過(guò)熱敷理療、烤烤，經(jīng)常活動(dòng)脖子，一個(gè)姿勢(shì)不要維持時(shí)間太長(zhǎng)，一般隔半個(gè)小時(shí)，活動(dòng)做做擴(kuò)胸，脖子輕輕的做，前后左右動(dòng)一動(dòng)，盡情恣意活動(dòng)就可以，能夠鍛煉就可以。

但是為什么要具體問(wèn)題具體分析，頸椎不好有好多原因，因?yàn)楸旧眍i肩盤突出，突出壓得很重，壓脊髓，越去活動(dòng)，有可能加重，有可能引起截癱，比如頸肩盤突出壓迫側(cè)方，壓迫神經(jīng)根，本來(lái)還沒(méi)有太大問(wèn)題，要是一動(dòng)，下面神經(jīng)孔就變窄，有可能更會(huì)加重。

所以，具體問(wèn)題的具體分析，如果，單純的退行性改變引起的這種情況或者單純的因?yàn)榧〗钅ぱ滓鸬牡倪@種情況，頸椎做做頸椎操，就是活動(dòng)，保持前后左右的旋轉(zhuǎn)、動(dòng)一動(dòng)，都能夠起到很好放松肌肉的作用，促進(jìn)循環(huán)的作用。但是同時(shí)一定要搞清楚，這里頭到底是怎么不好，有什么問(wèn)題，一定要讓大夫?qū)I(yè)指導(dǎo)有什么問(wèn)題。

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