語(yǔ)音內(nèi)容：

健康女性在懷孕期間是可以食用香蕉的。香蕉作為一種富含微量元素，富含纖維素的水果，是有益于人體健康的，對(duì)于身體健康的孕媽媽來(lái)說(shuō)，是可以放心食用的。

一、香蕉里面富含纖維素，懷孕期間由于子宮的逐漸增大，會(huì)壓迫到的胃腸道，那很多女性在懷孕晚期會(huì)逐漸的出現(xiàn)便秘的情況，個(gè)別甚至?xí)車?yán)重，那這個(gè)時(shí)候多吃一些富含纖維素的食物，像類似于香蕉等等，其實(shí)是可以起到一個(gè)很好的飲食調(diào)節(jié)，促進(jìn)排便這么一個(gè)作用的是有幫助的。

二、香蕉的口感是很好的，那對(duì)于懷孕期間胃口不好，厭食等等的孕婦少量的進(jìn)食香蕉可以這個(gè)改善的食欲，然后是可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充膳食纖維和維生素的作用的，也是鼓勵(lì)提倡少量食用的，但是在這里同時(shí)也要提醒注意，因?yàn)橄憬蹲鳛樗?，糖分還是相對(duì)偏高的。如果說(shuō)在懷孕期間檢查發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病，或者是本身懷孕之前就有糖尿病，血糖升高的孕婦，那在懷孕期間，原則上是不鼓勵(lì)或者是盡量少吃香蕉以及其他等等含糖量高的水果的，那這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡量選擇含糖量低的食品，很好的控制血糖，那這個(gè)時(shí)候相較就不再是您的第一選擇了。

因此總體而言在懷孕期間哈應(yīng)該注意膳食營(yíng)養(yǎng)的平衡，盡量選擇多種食物多種水果，根據(jù)自己的血糖水平，根據(jù)自己的孕周和身體狀態(tài)，合理調(diào)配的食譜，補(bǔ)充孕期的營(yíng)養(yǎng)，孕育一個(gè)健康的寶寶。

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