注意力可以分為哪幾種類型

博禾醫(yī)生
注意力主要分為選擇性注意、持續(xù)性注意、分配性注意、交替性注意和分散性注意五種類型。
選擇性注意指個體在多個刺激中選擇特定信息進行加工的能力。這種注意力類型使人們能夠忽略無關信息,專注于當前任務。例如在嘈雜環(huán)境中聽清對話內(nèi)容,需要大腦抑制背景噪音的干擾。選擇性注意與額葉皮層功能密切相關,兒童多動癥患者常表現(xiàn)出該功能受損。
持續(xù)性注意是指長時間維持注意力集中的能力。這種注意力類型對完成持續(xù)性任務至關重要,如聽課、閱讀或監(jiān)控儀表盤。研究表明持續(xù)性注意與大腦網(wǎng)狀激活系統(tǒng)相關,睡眠不足或甲狀腺功能異常都會影響該能力。測試方法包括連續(xù)執(zhí)行任務測試等。
分配性注意指同時處理多個任務時合理分配注意資源的能力。駕駛汽車時需要同時觀察路況、操作方向盤和注意儀表盤,就是典型的分配性注意應用。這種能力與前額葉皮層的工作記憶功能相關,隨著年齡增長會逐漸衰退。
交替性注意表現(xiàn)為在不同任務間靈活切換注意焦點的能力。例如做飯時需要交替關注不同灶臺的火候。這種注意力類型依賴大腦前扣帶回的功能,腦損傷患者常出現(xiàn)交替注意障礙??祻陀柧毧赏ㄟ^任務切換練習來改善。
分散性注意指對環(huán)境中多個信息源保持廣泛警覺的狀態(tài)。安保人員監(jiān)控多個監(jiān)控畫面時就需要運用分散性注意。這種注意力類型與大腦頂葉功能相關,過度使用會導致注意力疲勞。冥想訓練可以提高分散性注意的效能。
保持良好的注意力功能需要規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)。建議每日保證7-8小時睡眠,適量攝入富含卵磷脂的食物如雞蛋、大豆。有氧運動如游泳、慢跑能促進大腦血液循環(huán),每周3次30分鐘的中等強度運動有助于提升注意力。工作學習時可采用番茄工作法,每25分鐘短暫休息5分鐘。出現(xiàn)持續(xù)注意力下降伴記憶力減退時,建議及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能、維生素B12水平和腦血流狀況。
多動癥會引起注意力不集中嗎
注意力缺陷多動癥的孩子能自愈嗎
兒童注意力缺陷障礙怎么治療
孩子注意力總是不集中
怎么提高多動癥孩子注意力
怎么讓孩子集中注意力
注意力不集中的孩子日常怎么訓練
小孩好動注意力不集中缺什么
孩子注意力非常不集中怎么辦
注意力可以分為哪幾種類型
注意力多動癥能治好嗎
注意力不集中記憶力差怎么辦