脂肪肝頻繁出現在白領體檢報告中。許多患者沒有給脂肪肝足夠的重視。早期和中期脂肪肝沒有明顯的癥狀。隨著日積月累，年復一年，輕度脂肪肝將發(fā)展到中度甚至重度，最終發(fā)展到肝硬化。長期患脂肪肝的話，脂肪粒子有可能因脂肪囊破裂而進入血液引起腦、肺血管脂肪栓塞而突然死亡，靜脈高壓和膽汁堆積。脂肪肝對人體具體有什么危害？有哪些方法可以更好的治療脂肪肝？脂肪肝有什么誤會？……關于脂肪肝的疑惑，希望今天的文章能找到答案！

脂肪肝對人體具體有什么危害？

危害一、脂肪肝阻礙脂類代謝、運行、能量轉化，造成能量代謝紊亂，機體免疫功能大大降低。

危害二、患者可有食欲減退、消化不良、惡心、腹脹、腹瀉等消化道癥狀。還可能出現流鼻血、牙齦出血、女性月經失調、閉經、男性功能減退等癥狀。

危害三、脂肪長期在肝內過度積累，肝臟血液供給、氧氣供給和自身代謝不斷受到影響，中度脂肪肝危害會導致肝細胞大量腫脹、炎癥浸潤、變形壞死。肝臟有纖維增生和假葉，肝硬化發(fā)展。

危害四、中度脂肪肝可造成纖維化，纖維化發(fā)生率約25%，近8%的病人最后發(fā)展成肝硬化。

脂肪肝屬于可逆性疾病，早診早治可恢復正常。但是，如果不重視其發(fā)展，脂肪肝也會發(fā)展成肝硬化，引起各種并發(fā)癥，無法完全恢復，因此得到脂肪肝必須盡快治療。脂肪肝的預防和治療是一個長期的過程，因此不良生活習慣的糾正也成為脂肪肝預防的重要步驟。對于輕度中度脂肪肝來說，日常生活方式和飲食調節(jié)非常重要。重度脂肪肝在重視飲食和運動的基礎上，應合理使用保護肝臟和降低脂肪的藥物。

哪種方法能更好的治療脂肪肝？

運動治療和飲食調節(jié)是應對脂肪肝的基礎治療。基礎治療對脂肪肝防治有80%的作用。

脂肪肝如何運動？每天暴走30分鐘

脂肪肝患者必須加強運動。懶惰不是理由。多運動治療脂肪肝已經成為共識，但對于平時工作繁忙的白領來說，如何有效地降低脂肪治療脂肪肝呢？

以下解決方案:

第一，乘坐公共交通的白領可以在乘坐公共汽車地鐵的途中暴走，每天持續(xù)30分鐘以上。暴走比散步強，慢慢走路不起作用。

第二，擁有私家車的白領家庭也可以在晚飯后暴走，最好持續(xù)30分鐘。每個人的身體狀況不同，適當的運動也不同。高血壓和心臟病患者不應該暴走。

第三，周末可以選擇戶外運動，患者最好每周保證4小時左右的運動時間。有氧運動更適合脂肪肝患者，如騎行、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢羽子等，這種運動、運動以有氧分解代謝為主，可抑制甘油三酯合成，促進脂肪分解。

脂肪肝患者的運動療法有一個過程，運動量從小到大，逐漸增加，每周3~5次，每次15~60分鐘。要記住脂肪肝運動治療是一個漸進的過程。一周一兩次高強度運動減少脂肪應對脂肪肝的做法完全不科學。