刷牙時牙齦出血？別不當(dāng)回事！這可能是牙菌斑在向你發(fā)出警.告信號。想象一下，每平方毫米牙齒表面可能駐扎著上億細(xì)菌大軍，它們正悄悄腐蝕你的牙齒根基。今天我們就來揪出這個導(dǎo)致牙周炎的真.兇，看看它到底有多可怕！

一、牙菌斑是什么來頭？

1、細(xì)菌的"違章建筑"

牙菌斑其實是細(xì)菌在牙齒表面形成的生物膜，就像給牙齒糊了一層細(xì)菌水泥。飯后4-12小時就會開始形成，用舌頭能舔到牙齒表面發(fā)澀的感覺就是它。

2、超強的破壞力

1克牙菌斑含有約2000億個細(xì)菌，這些微生物會分解食物殘渣產(chǎn)生酸性物質(zhì)，不僅腐蝕牙釉質(zhì)，還會刺激牙齦引發(fā)炎癥。

二、6個危險信號別忽視

1、牙齦出血

刷牙或吃蘋果時出血，就像身體拉響的紅色警.報，說明牙齦已經(jīng)發(fā)炎。

2、持續(xù)性口臭

細(xì)菌代謝產(chǎn)生的硫化物會讓口氣變得難聞，普通漱口水治標(biāo)不治本。

3、牙齒敏感

冷熱刺激時牙齒酸痛，可能是牙菌斑導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根暴露的表現(xiàn)。

4、牙齦紅腫

健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色，如果變成深紅且腫脹，說明炎癥已經(jīng)找上門。

5、牙齒松動

當(dāng)牙菌斑發(fā)展成牙結(jié)石，會破壞牙周組織這個"地基"，牙齒自然開始搖晃。

6、牙縫變大

這不是瘦了的征兆！而是牙齦萎縮導(dǎo)致牙齒間隙增寬，吃東西容易塞牙。

三、牙菌斑最愛的5個溫床

1、牙齒排列不齊處

那些牙刷難刷到的犄角旮旯，簡直是細(xì)菌的五星級酒店。

2、牙齦邊緣

這個交界處最容易堆積食物殘渣，形成牙菌斑的"根據(jù)地"。

3、牙齒咬合面

凹凸不平的窩溝，給細(xì)菌提供了絕佳的藏身之所。

4、牙縫之間

不用牙線清潔的話，這里就是細(xì)菌的"安全屋"。

5、牙齒修復(fù)體邊緣

假牙、牙冠等邊緣容易滯留細(xì)菌，需要特別關(guān)注。

四、科學(xué)對抗牙菌斑指南

1、巴氏刷牙法

牙刷傾斜45度，小幅度水平顫動，確保清潔到牙齦溝。每次至少刷滿2分鐘。

2、牙線使用技巧

將牙線呈"C"形包繞牙齒側(cè)面，上下刮擦，每天至少使用一次。

3、定期洗牙

每半年到一年做一次專業(yè)潔治，清除頑固的牙結(jié)石。

4、輔助工具選擇

沖牙器能清理牙刷夠不到的地方，含氟牙膏可以增強牙釉質(zhì)抗酸能力。

5、飲食注意

少喝碳酸飲料，吃完甜食及時漱口，多吃粗纖維食物幫助自潔。

現(xiàn)在對著鏡子檢查下，你的牙齒有沒有中招？記住，牙菌斑就像房子的霉菌，放任不管只會越來越嚴(yán)重。從今天開始認(rèn)真執(zhí)行口腔護理三部曲：刷牙+牙線+漱口，別給牙周炎任何可乘之機！一口好牙的秘訣，就在于每天多花那幾分鐘的堅持。