哪些習(xí)慣對(duì)記憶力不好？吃哪些食物能提高記憶力？
生活中有很多人記憶力不好。他們忘記了前一秒剛說(shuō)的話，后一秒忘記了。記憶力差不僅會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常生活，還會(huì)影響人們的正常學(xué)習(xí)和工作。事實(shí)上，記憶力差是有原因的。日常生活中有許多習(xí)慣對(duì)記憶力有不利影響。如果你想提高記憶力，你應(yīng)該遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣，多吃能提高記憶力的食物。
記憶力差的習(xí)慣是什么？
1、 思慮過(guò)重
生活中有很多人處于壓力之下，但長(zhǎng)期處于壓力之下，會(huì)讓人思考太多，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，從而影響大腦的血液供應(yīng)和記憶。
2、 經(jīng)常熬夜
熬夜會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常熬夜的人語(yǔ)言能力、認(rèn)知能力和創(chuàng)造力都會(huì)下降。而且經(jīng)常熬夜會(huì)降低免疫功能，擾亂身體的生物規(guī)律，使人惰性，對(duì)身體健康極其不健康。
3、 年齡
隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的各種器官功能都會(huì)下降，包括大腦功能。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能會(huì)下降，影響記憶力，降低記憶力。
4、 抽煙喝酒
生活中很多人喜歡抽煙喝酒，但過(guò)度抽煙喝酒會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成麻痹，進(jìn)而降低記憶力。
吃什么食物能提高記憶力？
1、 蛋黃
蛋黃含有腦細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如卵磷脂、鈣等，適當(dāng)食用蛋黃可以增強(qiáng)大腦活力，促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育。
2、 香蕉
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，含有少量礦物質(zhì)，尤其是鉀鹽。假鹽可以幫助人體擺脫疲勞，提神醒腦，放松腦神經(jīng)，提高記憶力。
3、 花生
花生富含腦磷脂和卵磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，可以延緩腦細(xì)胞的衰老。適當(dāng)食用花生還能抑制血小板的凝聚，防止腦血栓形成，有助于大腦健康。
如果你想提高記憶力，你應(yīng)該注意遠(yuǎn)離上述壞習(xí)慣，多吃能提高記憶力的食物。同時(shí)，我們也應(yīng)該注意養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，這更有利于大腦的活力，如保持充足的睡眠、調(diào)節(jié)不良情緒和散步、進(jìn)行心理活動(dòng)等。這些良好的生活習(xí)慣有利于提高記憶力，預(yù)防大腦早衰。
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