怎么治療頸椎疼痛 頸椎疼痛的四種常見療法分享
頸椎疼痛可通過藥物、物理治療、運動康復及生活方式調整綜合改善。常見療法包括非甾體抗炎藥、牽引理療、頸部肌肉鍛煉和睡眠姿勢矯正。
1.藥物治療
短期緩解疼痛可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布或雙氯芬酸鈉，需遵醫(yī)囑控制用藥周期。肌肉痙攣明顯時可用鹽酸乙哌立松等肌松劑，配合維生素B12營養(yǎng)神經。急性期疼痛劇烈可局部注射糖皮質激素，但每年不超過3次。
2.物理治療
醫(yī)院康復科常用超短波治療促進炎癥吸收，每次15分鐘，10次為療程。頸椎牽引適用于椎間盤突出患者，重量從3kg逐步增加至體重的1/7。居家可用熱水袋熱敷頸后部，溫度40℃左右，每日2次，配合低頻脈沖電刺激儀緩解肌肉緊張。
3.運動康復
麥肯基療法中的頸部回縮訓練：坐直后緩慢將頭部水平后移，保持3秒，重復10次/組。肩胛帶強化可做彈力帶劃船動作，雙肘屈曲90度向后拉，注意保持頸部中立位。游泳推薦蛙泳和仰泳，每周3次，每次30分鐘，水溫需高于26℃。
4.生活調整
枕頭高度以一拳為宜，記憶棉材質能更好貼合頸椎曲線。伏案工作每45分鐘需做頸部側傾拉伸，電腦屏幕中心應與眼睛平齊。避免長時間低頭玩手機，使用手機支架保持視線水平。冬季注意頸部保暖，圍巾選擇羊毛等保暖材質。
頸椎疼痛治療需根據病因選擇組合方案，神經根型頸椎病需重點消除神經壓迫，頸肌勞損則要加強肌肉鍛煉。持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診，MRI檢查可明確椎間盤病變程度。日常保持規(guī)律運動習慣，強化頸深部肌群能有效預防復發(fā)。
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