兒童感冒吃什么 分享改善兒童感冒的幾個食譜
兒童感冒可通過姜棗紅糖水、白蘿卜蜂蜜飲、蔥白粥、雪梨燉冰糖、山藥小米粥等食療方輔助緩解癥狀。兒童感冒通常由病毒感染、免疫力低下、受寒著涼、飲食不當(dāng)、過敏原刺激等原因引起。
1、姜棗紅糖水：
生姜3片與紅棗5枚煮沸后加紅糖，適用于風(fēng)寒感冒初期。生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，紅棗補(bǔ)中益氣，需注意陰虛內(nèi)熱兒童忌用。建議每日飲用100毫升，連續(xù)3天。
2、白蘿卜蜂蜜飲：
白蘿卜榨汁混合蜂蜜，針對風(fēng)熱感冒咳嗽癥狀。白蘿卜含芥子油苷可化痰，蜂蜜潤肺止咳，1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。每次飲用30毫升，每日2次。
3、蔥白粥：
粳米50克與帶須蔥白3根同煮，適合鼻塞流清涕癥狀。蔥白含大蒜素具有抗菌作用，粥品易于消化吸收。建議早晚各食用小半碗，持續(xù)2-3天。
4、雪梨燉冰糖：
雪梨去核加冰糖隔水蒸煮，緩解咽干喉痛。雪梨含熊果苷具抗炎作用，冰糖滋陰潤燥。每日食用半個梨，咳嗽嚴(yán)重者可加入川貝母3克。
5、山藥小米粥：
山藥100克與小米50克熬粥，改善病后體虛。山藥多糖增強(qiáng)免疫力，小米含色氨酸幫助睡眠?？勺髦魇趁咳?餐，搭配清淡蔬菜。
感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通，每日開窗通風(fēng)3次以上。保證充足睡眠時間，學(xué)齡前兒童應(yīng)達(dá)10-12小時。適當(dāng)增加維生素C攝入，如獼猴桃、橙子等水果。注意觀察體溫變化，若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)呼吸急促、精神萎靡等癥狀需及時就醫(yī)?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動，逐步增加活動量。飲食遵循由稀到稠原則，初期以流質(zhì)半流質(zhì)為主，癥狀緩解后過渡到普通飲食。
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