陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位的術(shù)后康復(fù)鍛煉怎么做
陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位術(shù)后康復(fù)鍛煉需分階段進行，主要包括早期保護性訓(xùn)練、中期功能恢復(fù)訓(xùn)練和后期力量強化訓(xùn)練?？祻?fù)過程需結(jié)合個體恢復(fù)情況調(diào)整，避免過早負(fù)重或過度活動。
1、早期保護性訓(xùn)練
術(shù)后1-2周以被動活動為主，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鐘擺運動和肩關(guān)節(jié)被動外展。使用三角巾或支具固定肩關(guān)節(jié)，減輕局部腫脹和疼痛。冰敷每日重復(fù)進行，每次不超過20分鐘。禁止主動抬起患肢或提拉重物，防止內(nèi)固定松動。
2、中期功能恢復(fù)訓(xùn)練
術(shù)后3-6周逐步增加主動活動范圍，進行肩關(guān)節(jié)前屈、外旋等無阻力訓(xùn)練。可借助彈力帶完成肩胛骨穩(wěn)定性練習(xí)，如肩胛后縮運動。溫水浴后訓(xùn)練效果更佳，水溫控制在40℃左右。訓(xùn)練中出現(xiàn)明顯疼痛需立即停止并就醫(yī)評估。
3、后期力量強化訓(xùn)練
術(shù)后7周起可進行抗阻訓(xùn)練，使用啞鈴?fù)瓿蓚?cè)平舉、前平舉等動作。逐步增加爬墻訓(xùn)練高度，改善關(guān)節(jié)活動度。游泳和羽毛球等運動需在醫(yī)生確認(rèn)骨愈合后進行。訓(xùn)練前后需充分熱身和拉伸，單次訓(xùn)練時間不超過45分鐘。
4、日常生活適應(yīng)性訓(xùn)練
術(shù)后8周開始模擬梳頭、系扣等日常動作，使用加長手柄輔助工具減少肩關(guān)節(jié)負(fù)荷。睡眠時避免患側(cè)臥位，枕頭支撐高度需與肩同寬。駕駛車輛需待醫(yī)生評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性后再恢復(fù)。
5、專業(yè)康復(fù)治療配合
物理治療可采用超聲波和低頻電刺激促進組織修復(fù)。手法松解需由康復(fù)師操作，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。定期復(fù)查X線確認(rèn)內(nèi)固定位置，康復(fù)全程需配合疼痛評估和肌力測試。
術(shù)后康復(fù)期間應(yīng)保持高蛋白飲食，每日攝入適量牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。維生素C有助于韌帶修復(fù)，可多吃獼猴桃、西藍花等新鮮蔬菜水果。避免吸煙飲酒以免影響骨愈合?？祻?fù)訓(xùn)練需嚴(yán)格遵醫(yī)囑循序漸進，術(shù)后半年內(nèi)禁止對抗性運動和重體力勞動。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、夜間持續(xù)性疼痛等異常癥狀需及時復(fù)診。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！