蛀牙通常由不良口腔衛(wèi)生習慣、高糖飲食、忽視定期檢查等因素引起，主要有口腔清潔不足、頻繁攝入甜食、碳酸飲料依賴、刷牙方式錯誤、不定期口腔檢查等壞習慣。

1、口腔清潔不足

未及時清除牙菌斑是蛀牙的主要誘因。食物殘渣滯留牙齒表面超過4小時，細菌分解產(chǎn)酸會腐蝕牙釉質(zhì)。夜間唾液分泌減少時未徹底刷牙風險更高，可能導致牙齒鄰面或窩溝出現(xiàn)黑斑。使用含氟牙膏配合牙線清潔可降低齲齒概率。

2、頻繁攝入甜食

蔗糖等精制糖為致齲菌提供代謝原料，尤其黏性糖果易附著牙面。連續(xù)進食使口腔長期處于酸性環(huán)境，建議將甜食集中在正餐后食用，進食后及時漱口。兒童睡前吃糖且不刷牙會顯著增加奶瓶齲風險。

3、碳酸飲料依賴

可樂等飲料pH值低于5.5會直接溶解牙釉質(zhì)，長期飲用導致牙齒脫礦。添加檸檬酸等成分會加劇侵蝕，建議用吸管減少接觸牙面。運動飲料同樣含較高糖分和酸性物質(zhì)。

4、刷牙方式錯誤

橫向用力刷牙可能損傷牙齦并遺漏牙縫，巴氏刷牙法能有效清潔齦溝。牙刷超過3個月未更換會滋生細菌，電動牙刷比手動牙刷清除菌斑效率更高。刷牙時間不足2分鐘無法覆蓋所有牙面。

5、不定期口腔檢查

早期齲齒無明顯癥狀，每半年檢查可發(fā)現(xiàn)隱匿性齲壞。牙結石堆積會加速齲病發(fā)展，專業(yè)潔牙能清除齦下菌斑。孕婦激素變化更需加強檢查，糖尿病患者口腔自愈能力差需縮短復查間隔。

保持早晚刷牙及餐后漱口習慣，選用小頭軟毛牙刷清潔后牙區(qū)。限制每日糖分攝入在25克以下，用無糖口香糖刺激唾液分泌中和酸性。兒童建議進行窩溝封閉，成人可定期涂氟增強牙釉質(zhì)抗酸能力。出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感或黑褐色斑塊時應及時就診，避免齲洞加深引發(fā)牙髓炎。