骨膜炎和滑膜炎可通過休息制動、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨膜炎通常由運動損傷、感染等因素引起，滑膜炎多與關(guān)節(jié)勞損、免疫疾病相關(guān)，兩者均需根據(jù)病因選擇針對性治療。

1、休息制動

急性期需停止運動并減少關(guān)節(jié)活動，使用支具或繃帶固定患處。骨膜炎患者應避免重復性動作刺激骨膜，滑膜炎患者需控制關(guān)節(jié)負重。休息時間通常需要7-14天，嚴重時需延長至3周以上。

2、冷熱敷治療

發(fā)病48小時內(nèi)采用冰袋冷敷15-20分鐘/次，每日重復進行3-4次，可減輕腫脹疼痛。慢性期或48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)。滑膜炎伴關(guān)節(jié)積液時慎用熱敷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛?；ぱ装楦腥拘栌妙^孢克洛分散片等抗生素，嚴重者可關(guān)節(jié)腔注射醋酸潑尼松龍注射液。痛風性滑膜炎需配合苯溴馬隆片降尿酸。

4、物理治療

超聲波治療能加速骨膜修復，微波治療適用于滑膜增厚。沖擊波療法對肌腱附著點型骨膜炎效果顯著，超短波可改善關(guān)節(jié)滑膜血液循環(huán)。治療頻率為每周2-3次，療程10-15次。

5、手術(shù)治療

頑固性滑膜炎可行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)，化膿性骨膜炎需病灶清除術(shù)。術(shù)后需配合康復訓練，膝關(guān)節(jié)滑膜炎術(shù)后需進行股四頭肌等長收縮練習。手術(shù)干預概率低于20%，多數(shù)患者可通過保守治療緩解。

治療期間應保持均衡飲食，適當補充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔?；謴推诳蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免跑跳等劇烈活動。定期復查炎癥指標，滑膜炎患者需監(jiān)測關(guān)節(jié)活動度，骨膜炎患者應關(guān)注骨膜修復情況。癥狀持續(xù)加重或反復發(fā)作時需及時復診調(diào)整方案。