"我才25歲就長白頭發(fā)了！"最近收到不少年輕朋友的私信，都在為早生華發(fā)發(fā)愁。有人說白頭發(fā)拔一根長十根，有人擔(dān)心這是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號，更有人偷偷問：已經(jīng)變白的頭發(fā)還能黑回來嗎？今天咱們就來聊聊這個(gè)讓年輕人集體焦慮的"頭等大事。

一、為什么年紀(jì)輕輕就長白頭發(fā)？

1、基因決定你的"白頭時(shí)間"

每個(gè)人頭皮毛囊里的黑色素細(xì)胞都有"退休計(jì)劃"，這個(gè)時(shí)間表寫在基因里。如果家族有少白頭史，你很可能也會(huì)提前迎來"銀發(fā)時(shí)代"。

2、壓力真的會(huì)催生白發(fā)

長期高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度活躍，可能加速黑色素干細(xì)胞耗竭。這就是為什么考研人群、加班族容易突然冒出白頭發(fā)。

3、營養(yǎng)缺口影響發(fā)色

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素，或者蛋白質(zhì)攝入不足，都可能讓頭發(fā)提前"褪色"。節(jié)食減肥的姑娘們要特別注意。

二、關(guān)于白發(fā)的5個(gè)真相

1、"拔一根長十根"是謠言

每個(gè)毛囊都是獨(dú)立工廠，拔掉白發(fā)不會(huì)影響周圍頭發(fā)。但頻繁拔發(fā)可能損傷毛囊，導(dǎo)致這個(gè)位置再也不長頭發(fā)。

2、白發(fā)不會(huì)越拔越多

新長出來的頭發(fā)顏色取決于毛囊里的黑色素細(xì)胞狀態(tài)，和是否被拔過無關(guān)。覺得白發(fā)變多其實(shí)是自然衰老過程。

3、部分白發(fā)可能逆轉(zhuǎn)變黑

如果是壓力或營養(yǎng)不良導(dǎo)致的白發(fā)，改善生活方式后，新長出的頭發(fā)有可能恢復(fù)顏色。但已經(jīng)變白的部分無法逆轉(zhuǎn)。

4、白發(fā)長得更快是錯(cuò)覺

白頭發(fā)因?yàn)槿狈ι仫@得更粗硬，加上與黑發(fā)對比強(qiáng)烈，容易給人"長得快"的錯(cuò)覺，實(shí)際生長速度并無差異。

5、突然大量長白頭發(fā)要警惕

如果短期內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)，伴隨其他癥狀，可能是甲狀腺問題、白癜風(fēng)等疾病的信號，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

三、拯救白發(fā)的正確打開方式

1、給頭發(fā)"喂"對營養(yǎng)

多吃富含酪氨酸的食物（如魚類、堅(jiān)果），補(bǔ)充維生素B族和銅、鋅等礦物質(zhì)，給黑色素合成提供充足原料。

2、學(xué)會(huì)給壓力"斷電"

規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式能降低壓力激素水平，給黑色素細(xì)胞創(chuàng)造更好的工作環(huán)境。

3、溫柔對待每一根頭發(fā)

避免頻繁燙發(fā)、染發(fā)，洗頭時(shí)水溫不要過高，梳頭選擇寬齒梳，減少對頭皮和毛囊的刺激。

4、正確看待自然變化

白發(fā)是生命歷程的自然印記，與其焦慮對抗，不如學(xué)會(huì)接納。很多時(shí)尚達(dá)人還把灰白發(fā)色玩出了高級感。

看到這里你可能發(fā)現(xiàn)，與其糾結(jié)已經(jīng)長出的白發(fā)，不如把注意力放在預(yù)防新白發(fā)產(chǎn)生上。記住，真正的年輕態(tài)來自健康的生活方式，而不是頭發(fā)的顏色。下次照鏡子時(shí)，不妨對那些調(diào)皮的白發(fā)說聲："嘿，你是我認(rèn)真生活的勛章。"