減肥期晚餐可不可以海帶蘋果
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減肥
減肥期晚餐可以吃海帶和蘋果，但是在吃的時(shí)候要多注意攝入量，尤其是海帶對(duì)于患有甲狀腺功能亢進(jìn)者需要減少攝入量。
海帶當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和碘元素，適當(dāng)?shù)臄z入可以促進(jìn)甲狀腺素分泌，加速人體的新陳代謝，但海帶當(dāng)中的粗纖維比較多，容易引起胃部不適癥狀，甚至碘攝入過多后，也有可能會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病，尤其是對(duì)于存在甲狀腺功能亢進(jìn)的患者。
蘋果屬于一種水果，里面含有粗纖維以及微量元素，很容易被人體吸收，可以促進(jìn)人體胃腸道的消化能力，能夠促進(jìn)減肥同時(shí)還能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。另外，蘋果當(dāng)中含有的脂肪量比較低，還有果糖成分比較多，適當(dāng)?shù)某远嗖粫?huì)增加體內(nèi)脂肪含量。但是在吃蘋果時(shí)也要多注意一次不能吃的過多，多是因?yàn)樘O果當(dāng)中含有的膳食纖維和糖分比較高，食用過多有可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、血糖升高等異?，F(xiàn)象。
減肥期間要多注意減少高熱量食物的攝入量，比如油炸食品、奶油制品、含有酒精飲品等。但也要注意營養(yǎng)的均衡及膳食的均衡。所以可以適當(dāng)?shù)脑黾邮卟怂雀呃w維素食物，增加飽腹感，對(duì)于減肥起到輔助性的作用。
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