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火龍果的功效與作用

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在我們生活中有好多對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,而火龍果就是其中一種。相信大家對(duì)火龍果都不陌生,火龍果屬于熱帶水果,味道清甜,火龍果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,火龍果還具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、預(yù)防貧血、預(yù)防血管硬化等功效。

火龍果并不是大家會(huì)普遍食用的一種水果,我們?cè)谶x擇水果方面,一般會(huì)根據(jù)自己的喜好,而忽視哪種水果,給人帶來的養(yǎng)生效果更好。很多水果都會(huì)帶有一些美容養(yǎng)顏功效,但火龍果不但具有美容養(yǎng)顏功能,還為人類的身體提供多種多樣的保健、養(yǎng)生功能,那么火龍果的功效與作用都有哪些呢?
  作為一種熱帶、亞熱帶水果,火龍果味道清甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面也很豐富,研究顯示,火龍果當(dāng)中主要含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及多種微量元素(如鈣、鎂、鉀等),此外還含有大量的水分,每100克可食用火龍果果肉當(dāng)中,含有83.75g水分、粗纖維1.21g、膳食纖維1.62g、維生素C5.22mg等營(yíng)養(yǎng);
  從前面的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)中,我們了解到,火龍果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,以及粗纖維成分,加上火龍果果肉中,那些芝麻狀的種子,具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,所以,日常對(duì)于實(shí)熱便秘的人群來說,吃一些火龍果,可以起到潤(rùn)腸通便的作用,進(jìn)而緩解便秘的癥狀。
  火龍果的養(yǎng)顏美容作用,主要得益于其中含有豐富的花青素,研究顯示,火龍果是紅肉水果當(dāng)中,含花青素最多的一種水果,而花青素具有良好的抗氧化作用,可以幫助清除機(jī)體的氧化自由基,達(dá)到抗衰老和養(yǎng)顏的作用?;瘕埞跓崃可细?,在脂肪含量上更低,而且維生素的含量是很多的,所以說火龍果可以排毒瘦身。
  相對(duì)于其他的水果來說,火龍果的含鐵量要高,而鐵元素是我們機(jī)體血細(xì)胞合成,所需要的微量元素,因而日常吃火龍果,可以幫助機(jī)體合成血紅細(xì)胞,進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用?;瘕埞泻泻芏嘣兀绕涫瞧渲?,所含有的鐵元素是最多的,因此對(duì)預(yù)防血管硬化,而且對(duì)減緩人體的衰老,都有很大好處。

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