減肥減的是什么

減肥減的是多余的脂肪。主要通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)來減肥。當(dāng)人體攝入過多的熱量，且沒有及時(shí)的被消耗，此時(shí)體內(nèi)多余的熱量會(huì)以脂肪的形式存儲(chǔ)起來，進(jìn)而造成體內(nèi)脂肪積聚過多，導(dǎo)致機(jī)體肥胖。一般在減肥時(shí)減的是多余的脂肪，所以減肥從根本上應(yīng)減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，比如控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。對(duì)于減肥人士，可以在減肥期間注意清淡飲食，盡量避免食用高熱量、高脂肪類的食品，比如披薩、漢堡、肥肉等。建議多吃含有維生素、膳食纖維的食物，比如芹菜、南瓜、蘋果、香蕉、韭菜等，不僅可以增加飽腹感，還能減少熱量的攝入。同時(shí)，還可以選擇跑步、跳繩、騎單車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，來增加體內(nèi)脂肪、熱量的消耗。對(duì)于需要減肥的人士，應(yīng)該先去咨詢專業(yè)人士，了解減肥的注意事項(xiàng)。

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天天吃雪蓮果能減肥嗎

天天吃雪蓮果并不能減肥，甚至?xí)T發(fā)營養(yǎng)不良等，不利于自身健康。雪蓮果屬于菊科多年生草本植物，富含多種維生素、微量元素以及氨基酸、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，且熱量低。通常減肥者適當(dāng)食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，且不會(huì)影響減肥效果。但減肥者不能天天吃雪蓮果，易引起營養(yǎng)不良、消化不良等情況，不利于自身健康。在減肥期間，避免單一攝入某種食物，日常可以攝入的食物有脫脂牛奶、全麥面包、水煮牛肉或雞肉、生菜、西紅柿等。注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可暴飲暴食或過度節(jié)食等。建議減肥者樹立科學(xué)、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或使用民間偏方減肥。日常還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保證充足的睡眠時(shí)間。

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大腿抽脂需要穿多久塑身褲

大腿抽吸脂后塑身褲建議穿三個(gè)月到半年。多數(shù)患者無法堅(jiān)持這么長時(shí)間，所以建議大家最少穿一個(gè)月，能穿半年最好，至少也要堅(jiān)持穿三個(gè)月。抽完脂局部會(huì)有水腫、淤青和瘢痕，需要恢復(fù)時(shí)間。早期前一個(gè)月時(shí)，水腫、淤青比較明顯，瘢痕沒有完全恢復(fù)，此時(shí)更應(yīng)多穿彈力服和彈力褲，穿上彈力褲對(duì)局部的壓迫和吸脂以后局部皮膚的回縮及皮膚表面平整都是有利的；活動(dòng)時(shí)穿彈力褲，無形中會(huì)減少疼痛或不適，因?yàn)橛袎毫顒?dòng)起來會(huì)更舒適，同時(shí)能促進(jìn)水腫和淤青的吸收。

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蕎麥饅頭減肥可以吃嗎

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