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腰椎間盤突出癥的護(hù)理問題

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在生活中,腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病,腰間盤突出是由于腰椎間盤變性,纖維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng),導(dǎo)致腰腿疼痛,常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦和不便。而腰椎的活動量很大,極易導(dǎo)致腰間盤突出的復(fù)發(fā)。那么,腰椎間盤突出癥的護(hù)理問題有哪些呢?骨科專家針對這一問題為我們作了解答,一起來了解:

一、起床: 從起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常會傷到腰部,所以睡醒后應(yīng)先在床上將腿屈起,向兩邊活動活動,然后再用胳膊支撐上身起床。

二、起床洗漱:早晨起床后身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發(fā)腰痛。所以一些細(xì)微的動作也要慎重,如洗臉時(shí)應(yīng)將一只腳放在矮臺上,穿鞋時(shí)不要半蹲,應(yīng)坐下穿,不要直接彎腰取物,應(yīng)先屈膝再下蹲等。

三、上班搭車: 上班路上及工作時(shí)走路時(shí)腹部要用力。等公共汽車時(shí),不要雙腿并齊站立,將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上會感覺輕松得多。上樓梯時(shí),慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。

四、上廁所:上廁所方便后起身時(shí),應(yīng)用手支在墻壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時(shí),很容易傷著腰。

五、工作學(xué)習(xí)中:避免勞動過度,不要長時(shí)間保持一個姿勢進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動。工作中要保持正確的姿勢,可時(shí)而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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