失眠多夢的人晚上睡覺睡不好，就算睡著了睡眠品質(zhì)也不高，起來后全身勞累。面對失眠多夢的問題，大部分人都推薦用食療的方式來幫助解決，食療雖然好，但食物有千百種，吃對才能幫助解決失眠多夢問題啊。一般失眠多夢食療怎么做呢？
【豬心大棗湯】
選好的豬心1只，大棗10枚。煮湯調(diào)味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養(yǎng)心補血。治血虛所致驚悸怔忡。
【萵 筍 漿】
首先取萵筍適量，洗后，采集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中，沖稀后服食，有良好的催眠作用。
【當歸燉豬心】
取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。
【雞蛋小米粥】
取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。
【糯米靈芝粥】
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好
，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、 益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
【小麥大棗粥】
這是在餐桌上必不可少的食物，即營養(yǎng)對身體又好，那么小麥五十克，粳米一百克，大棗五個，桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗干凈，并將小麥加熱水浸漲，大棗洗凈，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。
【銀耳蓮子粥】
這是最有營養(yǎng)的食物了。那么這樣的粥的做法就是取銀耳十克，蓮子二十五克，冰糖十克;將銀耳泡發(fā)后，慢燉，加入蓮子燉半小時后，再加冰糖，十五分鐘后即可。另外，還有西芹百合粥，山藥奶和粥等等。
失眠多夢固然很是惹人討厭，卻也并不是無藥可治，希望大家有信息解決失眠問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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天麻的功效有哪些
天麻的功效有息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡(luò)、鎮(zhèn)定安神、提高機體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對風邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導(dǎo)致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風通絡(luò)：風邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風通絡(luò)的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的癥狀。5、提高機體免疫力：天麻可能對免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機體的免疫力，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響。患者在使用天麻時一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。55次播放 2024-11-30
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學生失眠煩躁怎么辦
學生出現(xiàn)失眠煩躁，建議學生要多和老師、家長溝通，講自己的壓力。還要學會自我調(diào)節(jié)，可以在課間的時候進行一些體育方面的訓練，對于改善大腦的血液循環(huán)，減輕大腦的疲勞有非常重要的作用。必要時可以去醫(yī)院就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，如由中藥組成的棗椹安神口服液?；颊咂綍r也要養(yǎng)成良好的睡眠習慣?？梢栽谒奥犚恍┍容^舒緩的音樂、用熱水泡腳、洗熱水澡等，這樣可以幫助患者很快的入睡。同時還應(yīng)注意避免睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。59611次播放 2022-03-25
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什么食物治療失眠
很多的失眠患者對于自身的病情通常都抱有僥幸心理，認為吃些有用的食物就可以幫助自己擺脫失眠的困擾，其實這種想法也不是沒有道理，有些食物對于治療失眠的確有很大的幫助，那么下面就介紹一些什么食物治療失眠？希望對大家有幫助。
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失眠又復(fù)發(fā)怎么辦
失眠精神疾病的一種，如果不治療對人們的危害是很大的，失眠的治療心理治療是關(guān)鍵，很多時候靠自己的調(diào)節(jié)就能治療的，但是很多人都不知道怎么去治療失眠，導(dǎo)致失眠一再的威脅到大家的健康，那么，失眠又復(fù)發(fā)怎么辦呢，我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
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中醫(yī)怎么治療失眠?
很多人因為失眠，導(dǎo)致了他們第二天工作效益的不高，中醫(yī)怎么治療失眠是很多患者最想知道的問題，現(xiàn)在這個社會患有失眠的患者很多，讓家人自己都很擔心，都想及早治愈自身疾病，但卻不知道中醫(yī)怎么治療失眠。針對這個問題，我們一起看看以下介紹。中醫(yī)怎么治療失眠?一：肝郁化火：晚上睡不著覺有時候是由于心理
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小兒失眠的檢查方法
據(jù)調(diào)查，全國有很多人深受失眠的折磨，導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素很多，很多人因為心理有事而發(fā)生的，暫時性的失眠并不是什么大病，但是人們一定要注意，及早睡覺，如果長期失眠，那就是對身體有害了，很多人不知道自己是不是失眠，這個時候
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失眠的治療原則有哪些
有過失眠的人，都知道那種滋味是正常的人無法體會的，要是人們長時間的睡不著，就應(yīng)該找一些緩解的方法來治療，醫(yī)生也會根據(jù)病人的病情選擇適合的方法，但是治療的時候要注意一些事項，那么，失眠的治療原則有哪些?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
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晚上睡不著是為什么
軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙、藥物原因、作息不規(guī)律。晚上睡不好覺一般會有以下幾點原因：一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能讓人會有睡不好覺的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，也可能會出現(xiàn)失眠的情況。三、睡眠障礙。有些不安腿綜合征或者是周期性腿動或者是晝夜節(jié)律紊亂的病人，也會出現(xiàn)睡不好覺。四、藥物原因。長期服用高血壓藥興奮劑、麻醉性的鎮(zhèn)痛藥，有可能會影響到睡眠。五，對年輕人來說，一些不良的睡眠的習慣、作息的不規(guī)律，在床上的一些與睡眠無關(guān)的事情比如玩手機、看電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因，因為手機和電子產(chǎn)品會產(chǎn)生一種藍光，這種光線會影響褪黑素的分泌，會影響到一個人的睡眠。語音時長 01:1262387次收聽 2019-10-11 -
失眠原因
導(dǎo)致失眠的原因有未完成的事和習慣性睡不著覺統(tǒng)稱為失眠。有未完成的事情，如，幾天后要考試，現(xiàn)在還沒復(fù)習好，因為事情而導(dǎo)致失眠。還有患者認為沒啥原因，為什么老失眠呢，其實失眠的背后沒有原因是不大可能。如果仔細琢磨，失眠背后總有原因的。有些是習慣性失眠，這種情況占少部分，如，幾年前，因為某一件事著急而失眠，那件事情過去了，卻在后來形成了習慣性失眠。如果知道失眠原因后，要就事論事的去解決這個原因，而且這一點是非常重要。如，借錢不還，又不好意思要，或兩個人之間鬧誤會了，導(dǎo)致失眠，要想個辦法去解決這些問題，消除誤會。就有些人認為自己沒有原因，在醫(yī)生追問下，還有些事情過去了，但還沉浸在自己的情緒之中，其實這個叫，要學會放下，是事情確實已經(jīng)過去了，心里要放下，失眠自然而然就能減輕，或說回到正常軌道。語音時長 02:0553665次收聽 2019-07-24 -
經(jīng)常失眠怎么辦
治療失眠應(yīng)從幾個方面來考慮，首先是行為，一般睡前要做睡前準備，選擇合適的環(huán)境，然后做適當?shù)乃斑\動比如少喝一點溫水、牛奶、豆?jié){等有利睡眠的飲品，還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng)造條件，需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。另外要保證睡眠，還要選擇合適的睡姿，一般多選右側(cè)臥位。如果患者嚴重失眠，就必須及時就醫(yī)，按醫(yī)囑服用安眠藥，但是需要強調(diào)，對于慢性失眠患者，應(yīng)盡可能通過行為調(diào)理，因為大部分安眠藥長時間應(yīng)用都會產(chǎn)生依賴。如果短期失眠，患者應(yīng)盡量從行為、生活習慣改正。65310次播放 2019-06-27
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失眠針灸管用嗎
失眠的常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。針灸治療失眠效果很好。首先失眠的患者大部分都有情緒，例如焦慮或抑郁造成失眠。有的人是失眠造成焦慮和抑郁，所以首先要調(diào)神。中醫(yī)上，心脾兩虛的人一般記憶力減退，思考問題很難受；有的患者心膽氣虛，疑神疑鬼；有的患者有痰濕，舌苔厚；有的患者心腎不交，手腳心熱，煩躁；有的人肝火上炎，口苦，愛生氣，發(fā)脾氣，都有專門的穴位進行調(diào)整，還可以調(diào)整背部的穴位。63833次播放 2019-04-25
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怎么解決工作壓力太大導(dǎo)致失眠
工作壓力太大導(dǎo)致的失眠，最根本方法還是降低壓力。當壓力存在的時候，應(yīng)該很好的放松情緒，選擇一些感興趣的事情做，盡可能放松自己的情緒以做到降壓。如果壓力已經(jīng)消除但仍有壓力感存在的時候，建議去找心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助解決困惑。語音時長 01:3354629次收聽 2018-09-14 -
怎么治療抑郁癥引起的失眠
抑郁癥引起的失眠，把抗抑郁情緒解決了，失眠自然而然就會好。抗抑郁治療有100年的歷史，過去對抑郁癥認識不清，在三四十年代，慢慢出現(xiàn)了一些抗抑郁的藥，那個時候都是一些傳統(tǒng)的三環(huán)類的抗抑郁藥，丙咪嗪、多慮平、阿米替林這一類藥，這類藥起效也比較慢，得20天到一個月才能起效，而且這些藥的副作用也比較大，口干都是最輕的副反應(yīng)，這些藥長期服病人會總是不舒服?，F(xiàn)在這個藥慢慢趨于淘汰。現(xiàn)在抗抑郁藥用的都是一些相對來說比較新型的藥物，五羥色胺再攝取抑制劑，或者五羥色胺去甲腎上腺素，這種雙通道的攝取劑治療效果就比較快，副反應(yīng)也比較小?？傊钟舭Y引起的失眠，抗抑郁治療就可以，如果說早期聯(lián)合一些安定類的藥，當抑郁癥狀緩解以后，把幫助睡眠的藥，慢慢往下減，患者失眠就可以得到解決。語音時長 01:4861176次收聽 2018-09-13 -
老年人失眠的表現(xiàn)
老年人失眠是臨床當中最常見的失眠群體，睡眠質(zhì)量不高，淺睡眠多，深睡眠少，容易受到聲音、光線等環(huán)境因素的干擾，而導(dǎo)致失眠。常見表現(xiàn)為：入睡困難、維持睡眠困難、早醒。同時年老多病、夜尿多、起床服藥等問題，都會失眠情況。語音時長 01:1953931次收聽 2018-06-13 -
失眠從飲食上怎么調(diào)理
失眠飲食的調(diào)理是非常重要的，主要有三個方面，第一是適量，第二是適時，第三是適當。適量是飲食的量要適當，不能過多也不能過少。適時是適當?shù)臅r間，飲食的時間不對，對睡眠的影響也很大。適當是適當?shù)钠贩N，這個因人而異。三點互通，一方面達不到，另一方面可補充。49028次播放 2018-06-13
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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嬰兒溶血全身換血費用
嬰兒溶血全身換血一般需要5-15萬元，具體費用與病情嚴重程度、換血量、醫(yī)院所在城市經(jīng)濟水平等因素有關(guān)。嬰兒溶血全身換血費用主要受換血次數(shù)和單次換血量影響。輕度溶血可能僅需1-2次換血，費用在5-8萬元。中度溶血需要3-4...
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。642次瀏覽 2024-01-05
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右肩關(guān)節(jié)腔積液一般要多久才好
右肩關(guān)節(jié)腔積液恢復(fù)時間通常為1-4周，具體時間與積液量、病因及治療方式有關(guān)。關(guān)節(jié)腔積液吸收速度受多種因素影響。少量積液可能1-2周自行吸收，常見于輕微勞損或過度使用關(guān)節(jié)后。此時減少肩部活動、局部熱敷有助于促進血液循環(huán)，加...0次瀏覽 2025-08-02
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腸痙攣是怎么引起的嚴重
腸痙攣通常由胃腸功能紊亂、飲食刺激、腸道炎癥等因素引起，多數(shù)情況下不嚴重，但反復(fù)發(fā)作或伴隨嚴重癥狀時需警惕器質(zhì)性疾病。腸痙攣主要表現(xiàn)為陣發(fā)性臍周或下腹部絞痛，可能伴有腹脹、排便異常等癥狀。1、胃腸功能紊亂胃腸功能紊亂可能...0次瀏覽 2025-08-02
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缺血性視神經(jīng)萎縮能治好嗎多少錢一次
缺血性視神經(jīng)萎縮的治療費用一般需要3000-20000元，具體費用與病情嚴重程度、治療方案、地區(qū)經(jīng)濟水平等因素有關(guān)。缺血性視神經(jīng)萎縮的治療費用差異較大。輕度患者采用藥物治療時，費用通常在3000-8000元，包括改善微循...0次瀏覽 2025-08-02
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乳腺癌吃什么好
乳腺癌患者可以適量吃西藍花、三文魚、燕麥、藍莓、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片、來曲唑片、卡培他濱片、注射用曲妥珠單抗、紫杉醇注射液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做...0次瀏覽 2025-08-02
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兒童支氣管炎反復(fù)發(fā)燒是怎么回事
兒童支氣管炎反復(fù)發(fā)燒可能與病毒感染、細菌感染、免疫力低下、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，可通過抗感染治療、免疫調(diào)節(jié)、環(huán)境控制、對癥處理、定期隨訪等方式干預(yù)。1、病毒感染呼吸道合胞病毒或腺病毒感染是常見誘因，患兒可能出現(xiàn)咳...0次瀏覽 2025-08-02
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治嬰幼兒陰道炎一般需要1000-3000元，具體費用可能與檢查項目、藥物選擇、治療周期等因素有關(guān)。嬰幼兒陰道炎的治療費用主要集中在診斷檢查、藥物費用和隨訪復(fù)查三部分。診斷檢查通常包括分泌物常規(guī)檢查50-100元和細菌培養(yǎng)...0次瀏覽 2025-08-02
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環(huán)形胰腺導(dǎo)致十二指腸狹窄的原因主要有胚胎發(fā)育異常、胰腺組織增生、局部炎癥刺激、血管異常壓迫、先天解剖結(jié)構(gòu)變異等因素。1、胚胎發(fā)育異常環(huán)形胰腺是胚胎期腹側(cè)胰芽旋轉(zhuǎn)融合異常導(dǎo)致的先天畸形。在胎兒發(fā)育過程中，腹側(cè)胰芽未能正常旋...0次瀏覽 2025-08-02
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手摔倒了手腕很痛可通過休息制動、冷敷處理、藥物止痛、固定保護和就醫(yī)檢查等方式緩解。手腕疼痛通常由軟組織挫傷、韌帶拉傷、腕關(guān)節(jié)扭傷、骨折或脫位等原因引起。1、休息制動立即停止手腕活動，避免加重損傷。用健側(cè)手托住患肢前臂，減...0次瀏覽 2025-08-02
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游泳一般可以緩解嬰兒腸脹氣，但需在專業(yè)人員監(jiān)護下進行。嬰兒腸脹氣多由胃腸功能發(fā)育不完善、喂養(yǎng)不當或受涼等因素引起，表現(xiàn)為哭鬧、腹部膨隆、排氣增多等癥狀。溫水游泳通過水壓輕柔按摩嬰兒腹部，促進腸道蠕動和氣體排出。水溫維持在...0次瀏覽 2025-08-02
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胰腺炎可通過禁食胃腸減壓、液體復(fù)蘇、藥物治療、內(nèi)鏡治療、手術(shù)治療等方式治療。胰腺炎通常由膽道疾病、酒精刺激、高脂血癥、藥物因素、感染等原因引起。1、禁食胃腸減壓急性胰腺炎發(fā)作期需完全禁食，通過胃腸減壓減少胰液分泌。胃腸減...0次瀏覽 2025-08-02
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神經(jīng)性厭食采取什么方式調(diào)節(jié)
神經(jīng)性厭食可通過心理治療、營養(yǎng)支持、藥物治療、家庭干預(yù)、行為矯正等方式調(diào)節(jié)。神經(jīng)性厭食通常由心理因素、社會文化壓力、遺傳傾向、神經(jīng)生物學異常、家庭環(huán)境等原因引起。1、心理治療認知行為治療是神經(jīng)性厭食的核心干預(yù)手段，幫助患...0次瀏覽 2025-08-02
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