盧成瑜
主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
指導意見：高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式控制病情。高血壓通常由遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神壓力、慢性疾病等因素引起。
1、飲食調(diào)節(jié)：高血壓患者應避免高鹽、高脂肪飲食，每日鹽攝入量控制在5克以下。適量攝入富含鉀、鎂、鈣的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于降低血壓。花椒和辣椒屬于刺激性調(diào)味品，可能引起血管收縮，導致血壓升高，建議高血壓患者減少或避免食用。
2、藥物治療：高血壓患者可在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片30mg/次，每日1次、卡托普利片25mg/次，每日2次、氫氯噻嗪片25mg/次，每日1次。藥物治療需長期堅持，不可隨意停藥或更改劑量。
3、運動干預：高血壓患者應保持適度運動，如每天進行30分鐘的快走、游泳或騎自行車等有氧運動。運動有助于增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓。運動強度應根據(jù)個人情況調(diào)整，避免過度勞累。
4、心理調(diào)節(jié)：長期精神壓力可能導致血壓波動，高血壓患者應學會放松心情，避免情緒波動過大?？赏ㄟ^冥想、深呼吸、聽音樂等方式緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢幫助。
5、定期監(jiān)測：高血壓患者應定期監(jiān)測血壓，了解病情變化。家庭自備血壓計，每日早晚各測量一次，記錄血壓值。如發(fā)現(xiàn)血壓波動較大或持續(xù)升高，應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
高血壓患者應注重飲食、運動、心理等多方面的綜合管理，保持良好的生活習慣，定期監(jiān)測血壓，及時調(diào)整治療方案。避免食用刺激性調(diào)味品如花椒和辣椒，適量攝入富含鉀、鎂、鈣的食物，保持適度運動，放松心情，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。