支修益 主任醫(yī)師
老人骨質(zhì)疏松可以吃含鈣量高的食品，比如蝦皮、海帶、豆制品、牛奶、奶制品等。骨質(zhì)疏松的患者不宜吃太多肉，避免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出，導(dǎo)致骨質(zhì)流失。在熬骨頭湯補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)可以適當(dāng)加醋，能幫助溶解骨頭中的鈣?；颊咭残钄z取足夠的維生素D，可以幫助患者吸收鈣質(zhì)。在均衡飲食的同時(shí)，患者需多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，注意避免跌倒，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。也建議患者多曬太陽(yáng)，患者更需禁忌煙酒，減少喝咖啡和濃茶。并建議患者最好到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，并遵循醫(yī)囑服用藥物治療。
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
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骨質(zhì)疏松的疼痛特點(diǎn)
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老年骨質(zhì)疏松骨折怎么辦
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骨質(zhì)疏松不宜吃什么
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預(yù)防骨質(zhì)疏松方法有什么?
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