2個月寶寶一天睡幾個小時正常

博禾醫(yī)生
2個月寶寶一天通常需要睡14-17小時,睡眠時長存在個體差異。
2個月寶寶的睡眠需求與新生兒期相比略有減少,但仍以睡眠為主。白天可能出現(xiàn)3-5次小睡,每次持續(xù)30分鐘至2小時不等。夜間睡眠時間逐漸延長,部分寶寶夜間可連續(xù)睡4-6小時。這個階段的睡眠周期較短,約50-60分鐘為一個周期,容易在周期交替時短暫覺醒。淺睡眠比例較高,表現(xiàn)為睡覺時皺眉、微笑或四肢抽動等動作。家長應(yīng)注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài),若進(jìn)食后能保持1-2小時清醒互動,且體重增長正常,說明睡眠時長基本充足。
建議家長記錄寶寶睡眠時間,建立規(guī)律的睡前程序,如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。睡眠環(huán)境保持溫度20-24攝氏度,濕度50-60%,避免強(qiáng)光直射。若寶寶持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、頻繁夜醒超過每小時1次,或全天睡眠不足12小時,需咨詢兒科醫(yī)生排除腸絞痛、濕疹等潛在問題。
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