工作累了著急了容易偏頭痛怎么回事
工作累了著急了容易偏頭痛可能與精神緊張、睡眠不足、頸椎問(wèn)題、血管神經(jīng)性頭痛、高血壓等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、精神緊張
長(zhǎng)期處于高壓工作狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引發(fā)腦血管痙攣。典型表現(xiàn)為單側(cè)太陽(yáng)穴搏動(dòng)性疼痛，可能伴有惡心感。建議通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物鎮(zhèn)痛。
2、睡眠不足
連續(xù)熬夜會(huì)擾亂血清素代謝，誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。常見前驅(qū)癥狀包括打哈欠、頸部僵硬，疼痛多從枕部向前額放射。保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠尤為重要，急性發(fā)作時(shí)可使用佐米曲普坦鼻噴霧劑，但須避免每周用藥超過(guò)2次以防藥物性頭痛。
3、頸椎問(wèn)題
伏案工作引發(fā)的頸肌勞損可能刺激枕大神經(jīng)，表現(xiàn)為后腦勺脹痛并向眼眶放射。頸椎MRI可顯示椎間盤退變。日常需保持正確坐姿，每小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可聯(lián)合使用氟比洛芬凝膠貼膏和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、血管神經(jīng)性頭痛
這類原發(fā)性頭痛與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常相關(guān)，典型特點(diǎn)為畏光畏聲，疼痛呈中重度搏動(dòng)感。發(fā)作期建議在黑暗安靜環(huán)境中休息，可遵醫(yī)囑服用苯甲酸利扎曲普坦片，預(yù)防性治療可考慮鹽酸氟桂利嗪膠囊。
5、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)全頭脹痛，晨起時(shí)癥狀明顯。需要定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，避免情緒激動(dòng)。確診后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物，切忌自行調(diào)整劑量。
偏頭痛患者應(yīng)建立頭痛日記記錄發(fā)作誘因，保證每日飲水量2000毫升，適量補(bǔ)充鎂劑可能減少發(fā)作頻率。避免攝入含酪胺食物如奶酪、紅酒。當(dāng)頭痛性質(zhì)改變或伴隨視力障礙、肢體無(wú)力時(shí)，須立即就醫(yī)排除腦血管意外等嚴(yán)重疾病。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走，每周3次每次30分鐘，有助于改善腦血管調(diào)節(jié)功能。
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