衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒有意識到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？臉為臉上的皺紋可以延緩，所以根據(jù)小編的探索途徑找到身體的老化程序，讓身體的老化過程變慢，變慢……

TOP1腸道

你沒想到嗎？這個(gè)盤繞5~6米的男人是你老化的第一個(gè)地方嗎？的確，腸道是我們身體中重要的消化吸收系統(tǒng)，所以營養(yǎng)從這里吸收，毒素和垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，一天不排便等于抽3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

不老仙丹

-每周吃2~3次高纖維食品。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。

- 腸道SPA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

TOP2胸部

25歲，開始出現(xiàn)衰老的跡象……

女性關(guān)心自己的胸部，就像男性關(guān)心自己一樣，完美堅(jiān)固的胸部是女性性感的象征，90%以上的女性對男性稱贊自己的性感比稱贊自己的美麗更高興！但是，隨著年齡的增長，胸部當(dāng)然受到重力的影響，開始逐漸下垂，如果不注意胸部的保健，也有可能患乳腺增生、乳腺癌等疾病。

-好的內(nèi)衣可以提高胸部的最高點(diǎn)。一般來說，這應(yīng)該在肩膀到肘關(guān)節(jié)的中間。

-永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即使和他的水乳融合，也不能容忍他粗暴地對待你的乳房。

-生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)樵谏谝惶サ臅r(shí)候，意味著患乳腺癌的可能性減少了7%，選擇母乳喂養(yǎng)的話，可以再減少4.3%。

- 使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。

TOP3 大腦

30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！

男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問題即使是上帝也沒有肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，男性大腦體積比女性大15%？雖然是20%，但是腦細(xì)胞的死亡速度，男性比女性快2倍。

-慢慢咀嚼，不僅能保持身體，還能使大腦不老。牙齒咀嚼食物20次，大腦血流量明顯增加，保證大腦供血量，維持正常思維活動。

-彈奏樂器可以控制大腦的肌肉協(xié)調(diào)工作，確實(shí)是大腦的鍛煉，所以那個(gè)心儀已經(jīng)很久的樂器馬上給他買吧

-聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系，促進(jìn)腦思維，延緩腦衰老，為腦做保健操。

TOP4 卵巢

35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。

卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明，卵巢是女性分泌雌性妊娠激素的唯一器官，雌性妊娠激素的狀況決定了女性青春的美麗和老珠黃的程度。

-請找到你愛的男人，每周至少和他做三次完美的愛?？茖W(xué)證明，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性的陰陽平衡，有助于激發(fā)卵巢的活力。

-愛他一樣愛黃豆！豆類和豆制品含有雌激素類似的物質(zhì)，可以補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少引起的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！

TOP5翹臀

40歲開始，女性發(fā)現(xiàn)臀部老化，松弛，手感不好。

身高僅1.55米的凱莉·米洛連續(xù)兩年登上英國女性最想擁有的體型的首位，《太陽報(bào)》將她的背部和臀部曲線列為人類美學(xué)遺產(chǎn)，媒體稱贊她的臀部是形狀優(yōu)美的桃子。臀部松弛的話，魅力會大幅度降低。

-作為你屁股的檢查和維護(hù)專業(yè)機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他的雙手包裹臀部的情況，檢查臀部是胖還是瘦。記得讓他每天按摩20分鐘，保持臀部的彈性。

-背部挺直，坐在椅子的2/3處，在臀部和大腿上分配力量。這樣的坐姿不僅能讓女性有效地提高臀部。

-選擇有效的褲子可以有效地控制臀部的形狀。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。

- 使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

TOP6心臟

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人都應(yīng)該能活到120歲，但大多數(shù)人不能活到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。

心臟承擔(dān)著向身體輸送新鮮血液的工作，心臟老化后，我們身體的各個(gè)部位供血不足，變得遲緩，呆滯，身體自然變老。

女性是感性動物，這種魅力的感性來源是豐富細(xì)膩的心。從40歲開始，你需要注意心臟健康。

-只吃七成飽=心臟年輕十年。美國的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

-肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生了大量引起ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還產(chǎn)生了被稱為原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)促進(jìn)了心腦血管硬化。

-好奇心可能會殺死貓，但好奇心可以使心臟年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。

-研究發(fā)現(xiàn)，女性心臟對打架反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應(yīng)該是你解決問題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。

TOP7 脊椎

45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，脊椎側(cè)彎的人是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕移動?xùn)|西的話，躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影響心腦血管疾病和心理健康。

-二郎腿危機(jī)！調(diào)查顯示，長期蹺蹺二郎腿容易彎腰駝背，腰椎和胸椎壓力分布不均勻，迄今為止必須壓迫脊椎神經(jīng)，翹曲二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，引起腿部靜脈曲張。

- 英國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

TOP8膝蓋

膝蓋是容易被你忽視的部位，她默默無聞，看起來可可能的，其實(shí)有了她，你的美腿可以自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不健全，請考慮一下。腳僵硬不能彎曲。你在談什么美腿誘惑？美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授說:女性膝蓋受傷的概率比男性高2.8倍。此，如果你不想讓你的膝蓋變老，你可能會比他努力2.8倍。

-心里不得不承認(rèn)，只有穿高跟鞋的女性才有性感的味道，但高跟鞋真的不能穿，對健康的危害多次被提及，這次也要說，對膝蓋也有損傷。

-對于女性來說，膝前交叉韌帶在月經(jīng)初期是最脆弱的，這時(shí)候就要避免大幅度的腿部運(yùn)動。

-爬樓梯被稱為最經(jīng)濟(jì)的減肥運(yùn)動，但膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。

TOP9鼻子

鼻子有美麗的時(shí)間限制，鼻子最美的時(shí)間是20嗎？45歲。45歲以后，每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型發(fā)生了變化，鼻梁也有點(diǎn)凹陷，鼻子比以前大得多，所以45歲以后就不能說謊了！這是因?yàn)楸亲酉衿渌浗M織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

- 注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。

-女性生理日血液成分發(fā)生變化，免疫力比較差，呼吸道容易感染。在此期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方或過冷過熱的環(huán)境。

-每周至少3次，每次30分鐘的運(yùn)動，可以提高呼吸道的抗菌能力，防止鼻子老化。

TOP10手

如果手保養(yǎng)得當(dāng)，老化相對緩慢，最明顯的老化標(biāo)志老年斑可能在50歲以后出現(xiàn)。所以，在那之前，只要保證她不干燥或曬黑，她就能幫助守年齡的秘密。

-英國的研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。