8個(gè)保健動(dòng)作 拍拍打打也養(yǎng)生
眾所周知，人的全身充滿了各種各樣的穴位，可以通過(guò)拍打刺激穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，也可以預(yù)防疾病。那么我們要拍哪里，怎么拍呢？主編告訴我們8個(gè)保健養(yǎng)生動(dòng)作可以保持健康，延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦
8個(gè)拍打動(dòng)作
1、拍打面部可美顏
拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解眼疲勞，防治近視眼。每天可堅(jiān)持輕輕拍打15分鐘。
2、拍手臂緩解酸痛
拍手臂主要緩解肩膀酸、麻、脹、疼、筋膜結(jié)節(jié)、無(wú)力或頸椎引起的血液不良等癥狀。對(duì)類風(fēng)濕病引起的手腕和手指腫脹和疼痛有很好的輔助作用。
3、拍攝腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)
拍攝腹部首先有減肥作用，促進(jìn)大小腸蠕動(dòng)，解決便秘、腸結(jié)、不育癥和小型子宮肌瘤等疾病。
4、拍膝關(guān)節(jié)順氣血
拍膝關(guān)節(jié)主要對(duì)關(guān)節(jié)炎、膝痛、關(guān)節(jié)冷、酸、抽筋、靜脈曲膨脹、骨刺、血?dú)獠缓靡鸬耐炔炕靵y、睡不著等效果很好。
5、拍肩減肩酸
拍肩主要治療50肩、肩周炎、肩肌鈣化、肩痛、抬起困難、涼爽、枕頭等。
6、拍打后背防僵硬
拍打后背主要治療背部僵硬、沉重、強(qiáng)直，對(duì)長(zhǎng)期勞作、受涼及背部氣血不暢引起的疾病有很好的效果。
7、拍手促進(jìn)微循環(huán)
拍手促進(jìn)手微循環(huán)，手指麻木，手指關(guān)節(jié)疼痛，手掌脫皮有效，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)臟，緩解內(nèi)臟壓力。
8、踮腳強(qiáng)腿
借地沖擊腳板，震動(dòng)整條腿，清除寒、麻、抽筋、走路困難等腿部疾病。促進(jìn)內(nèi)臟血?dú)庋h(huán)，每天30分鐘，健康永遠(yuǎn)。
拍攝需要注意技巧
自古以來(lái)，我國(guó)就流傳著拍攝保健的方法，中醫(yī)認(rèn)為拍攝療法可以用來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。拍打全身確實(shí)對(duì)健康有益，但必須掌握一定的技術(shù)和力量。
注意手法的運(yùn)用，拍法是以虛掌來(lái)拍，通過(guò)壓縮空氣而產(chǎn)生震動(dòng)力，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，不能實(shí)著拍，實(shí)著拍體表會(huì)感到疼痛，會(huì)對(duì)人體局部造成一定的損害，如局部毛細(xì)血管破裂造成皮下淤血等。此外，在拍攝過(guò)程中，應(yīng)注意避免肝區(qū)、腎區(qū)等重要器官部位。高血壓、心臟病、出血性疾病患者不適合拍健身。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
