中暑喝什么飲料好？中暑后喝水注意事項有哪些？
中暑喝什么飲料
1.百合綠豆湯
做法：取綠豆100克，百合20克。將綠豆去掉雜質(zhì)洗凈， 百合剝開洗凈。
先將綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開。 轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮到綠豆、百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
功效：清熱解暑、安神。
2.綠豆酸梅湯
做法：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
功效：清涼解渴、預防中暑。
3.金銀花（或菊花）湯
做法：金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
功效：清熱解暑。
4.椰子汁
做法：將新鮮椰子打孔，放入吸管飲用椰子汁即可。
功效：清涼消暑、生津止渴。
5.黃瓜汁
做法：將黃瓜洗凈，切段，放入榨汁機中，加入小半杯水，按下榨汁鍵。榨好后倒入杯中即可飲用。
功效：清熱、解暑。
6.西瓜翠衣湯
做法：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
功效：清熱解暑、瀉熱除煩。
中暑后喝水注意事項
1.不宜喝白開水
在中暑之后，不宜給患者喝白開水，因為因為大量飲用白開水而未補足鹽分會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
2.一次不宜超過300毫升
在中暑之后，無論是喝淡鹽水還是淡鹽糖水，注意要少量多次飲用，這樣才有助于緩解癥狀。建議每次不超過300毫升為宜，每小時喝水量不能超過１升。切忌連續(xù)狂飲，因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
3.宜喝溫水
《傷寒雜病論》中曾經(jīng)說到，如果一個人中暑的話，不能喝涼水，要喝熱水。
有人認為中暑了就該喝冰涼的水降溫，這是錯誤的，因為喝冰水會造成身體緊繃，毛孔收縮，熱量散不不出，加重中暑癥狀，形成惡性循環(huán)，正確的做法應該是給患者喝10-20度左右的溫水，有利于毛細血管的張開，于是熱就隨著汗液排出，中暑癥狀就會緩解了。
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