產(chǎn)后20天奶水少該如何調(diào)理呢 產(chǎn)后催乳具體的方法
孕婦生完孩子之后需要注意的事情也有很多呢，比如說(shuō)產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理有哪些這個(gè)問(wèn)題就讓很多的家人跟著頭疼，人們都知道寶寶一生下來(lái)吃奶水是最好的，不要吃奶粉，畢竟市場(chǎng)上的奶粉有很多都是摻假的。而且，畢竟奶粉沒(méi)有母乳對(duì)小孩子的身體比較好，那么人們就會(huì)想辦法來(lái)，運(yùn)用很多方法下奶，那么產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理有哪些呢?
奶水少的媽媽除了食療外，也可以用物理按摩療法來(lái)催乳具體的方法如下:
a、奶水少、下奶的物理療法:乳房的清潔與按摩技巧用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式;
b、奶水少、下奶的物理療法:環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;
c、奶水少的物理療法:螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
d、奶水少、下奶的物理療法:指壓式按摩雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓;
e、不要穿帶過(guò)緊的胸衣。
f、每次喂奶前，先對(duì)乳房進(jìn)行按摩，方法為:先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因?yàn)榘茨θ榉康淖饔孟喈?dāng)于嬰兒對(duì)乳頭的吸吮刺激。
精神壓力所致現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動(dòng)，煩躁、驚喜、憂(yōu)愁、郁怒等情緒隨時(shí)都有可能發(fā)生。而這些因素可能會(huì)通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該有意識(shí)地鍛煉自己調(diào)控情緒的能力了，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀好書(shū)、做做有氧運(yùn)動(dòng)，有張有弛的生活才夠健康。
飲食結(jié)構(gòu)不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運(yùn)作而必要的主食都被列入“黑名單“了，這種偏食現(xiàn)象往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點(diǎn)，千萬(wàn)不要再挑食、偏食或少食。
上面敘述了有關(guān)于產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理有哪些這些方法，對(duì)于大部份的產(chǎn)婦而言這些方法都是非常行之有效的。孕婦們都可以利用這些方法來(lái)對(duì)自己的身體做個(gè)調(diào)理，達(dá)到下奶的效果，讓寶寶也有奶水吃可以有一個(gè)更健康的身體，產(chǎn)后二十天奶水少的調(diào)理其實(shí)也是很簡(jiǎn)單的，所以產(chǎn)婦們都不要太過(guò)于擔(dān)心。
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