肌腱炎肩膀疼怎么治療
肌腱炎引起的肩膀疼痛需要根據(jù)病情采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，?yán)重時需及時就醫(yī)。
肌腱炎是肌腱因過度使用、損傷或年齡退化引起的炎癥，它會導(dǎo)致局部疼痛、活動受限等癥狀。肩部常見的肌腱炎包括肩袖肌腱炎和二頭肌肌腱炎，這些炎癥可能與過度運(yùn)動、不良姿勢有關(guān)，甚至長期維持固定動作也可能成為誘因。
治療可分為急性期和恢復(fù)期。急性炎癥時，注意休息，避免肩部重負(fù)荷活動，冷敷能有效緩解紅腫與疼痛。若炎癥持續(xù)，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗炎止痛藥。恢復(fù)期的核心是適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如肩部拉伸、旋轉(zhuǎn)等動作有助于改善肌腱功能，但鍛煉前需確保炎癥已緩解。物理治療如熱敷、超聲治療也能起到輔助作用。
日常生活中，應(yīng)注意肩關(guān)節(jié)的保護(hù)。避免長時間的高負(fù)荷動作，勞作間隙適當(dāng)放松肩部。定期進(jìn)行肩部拉伸，有助于增強(qiáng)肌腱韌性。若肩部疼痛持續(xù)超過兩周或突然劇痛影響日常活動，需盡早就醫(yī)，明確病因以防延誤治療。
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