肩周炎主要是由于肩關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織發(fā)生炎癥和粘連，導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。原因包括長(zhǎng)期勞損、肩部外傷、年齡增長(zhǎng)、姿勢(shì)不良等。治療方法包括藥物治療、物理治療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

1、長(zhǎng)期勞損是肩周炎的常見(jiàn)原因之一。長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用肩部或進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織疲勞損傷。避免過(guò)度使用肩部，注意休息和放松，是預(yù)防肩周炎的重要措施。

2、肩部外傷也可能引發(fā)肩周炎。跌倒、撞擊或拉傷等外傷可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)M織損傷和炎癥。受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)，避免肩周炎的發(fā)生。

3、年齡增長(zhǎng)也是肩周炎的一個(gè)重要因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，肩關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織逐漸退化和失去彈性，容易發(fā)生炎癥和粘連。保持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量，有助于延緩肩關(guān)節(jié)退化。

4、不良姿勢(shì)同樣可能導(dǎo)致肩周炎。長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)或電腦，會(huì)使肩部肌肉過(guò)度緊張和疲勞。調(diào)整工作姿勢(shì)，保持肩部放松，是預(yù)防肩周炎的有效方法。

肩周炎的治療方法多樣。藥物治療可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬或雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥。物理治療包括熱敷、超聲波治療和電療，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以進(jìn)行肩部拉伸和力量訓(xùn)練，如肩部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)和啞鈴前平舉，幫助恢復(fù)肩部活動(dòng)功能。

肩周炎的預(yù)防和治療需要綜合考慮多種因素。通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、避免肩部過(guò)度使用和外傷、保持良好姿勢(shì)，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀瓦\(yùn)動(dòng)康復(fù)，可以有效緩解肩周炎癥狀，提升肩部健康。