99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

睡眠障礙怎么調(diào)節(jié)

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-07 79386次播放

視頻內(nèi)容:

睡眠障礙是一種常見的精神心理障礙,有許多復(fù)雜因素引起,首先要積極消除引起睡眠障礙的因素。除外要進(jìn)行以下調(diào)節(jié):

一、改變生活方式,包括改變睡眠時(shí)間和地點(diǎn),改變飲食習(xí)慣以及保持積極的態(tài)度。

二、睡前避免思慮過多,否則心情煩躁,無(wú)法入眠。

三、睡前不能進(jìn)行劇烈活動(dòng),要盡量平靜,這樣才會(huì)營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境和心情。

四、藥物治療。在某些情況下,服藥可以短期使患者身體休息。因催眠藥物都有一定的成癮性,應(yīng)該根據(jù)患者的情況權(quán)衡利弊。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
宁蒗| 林周县| 玉龙| 石屏县| 来宾市| 翁牛特旗| 万安县| 永胜县| 闽侯县| 巴林右旗| 龙州县| 长治县| 乌鲁木齐市| 龙南县| 常德市| 石家庄市| 屯门区| 会同县| 山东省| 彭泽县| 五大连池市| 武邑县| 保康县| 微山县| 工布江达县| 波密县| 武义县| 玛曲县| 池州市| 巴林右旗| 都昌县| 麻栗坡县| 芜湖市| 庄河市| 法库县| 昌平区| 阿荣旗| 玛纳斯县| 东安县| 习水县| 榆社县|