跟骨粉碎性骨折康復(fù)訓(xùn)練
跟骨粉碎性骨折康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進行，主要包括保護期、恢復(fù)期和強化期三個階段。
保護期通常在骨折后1-4周，以減輕腫脹和疼痛為主?；颊咝鑷栏裰苿樱褂檬嗷蛑Ь吖潭ɑ贾?，避免負重?？蛇M行足趾被動活動，促進血液循環(huán)。抬高患肢有助于消腫，冰敷每次15-20分鐘，每日3-4次。此階段禁止任何形式的負重訓(xùn)練，防止骨折移位。
恢復(fù)期約在骨折后4-12周，重點恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。拆除固定后，可進行踝泵運動、足趾抓毛巾等主動活動。物理治療如超聲波、電療可緩解粘連。逐步嘗試部分負重行走，從雙拐過渡到單拐。水中行走訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)壓力。此階段需避免劇烈運動和跳躍動作。
強化期一般在骨折3個月后，目標(biāo)是恢復(fù)足部功能。可進行提踵訓(xùn)練、平衡板練習(xí)增強踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。阻力帶抗阻訓(xùn)練能改善肌肉力量。漸進性增加步行距離和時間，直至完全負重?？祻?fù)過程中出現(xiàn)疼痛加重或腫脹應(yīng)及時就醫(yī)。定期復(fù)查X線確認骨折愈合情況。
康復(fù)期間需保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣和維生素D攝入，促進骨折愈合。避免吸煙和飲酒，以免影響骨痂形成?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，不可操之過急。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下制定個性化方案，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練強度。同時注意心理調(diào)節(jié)，保持積極心態(tài)有助于康復(fù)進程。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：什么叫骨骼疾病