髕骨肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。髕骨肌腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、肌腱退化、鈣鹽沉積、感染等因素引起。

1、休息制動

急性期需立即停止跑跳等劇烈運動，使用護膝或支具固定膝關節(jié)2-4周。日常行走時可借助拐杖減輕患肢負重，避免上下樓梯及深蹲動作。長期制動可能導致肌肉萎縮，建議在醫(yī)生指導下進行漸進式康復訓練。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時內每2小時冰敷15分鐘，緩解局部腫脹。慢性期可改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3次，配合按摩效果更佳。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，熱敷溫度不宜超過40攝氏度。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，或局部注射復方倍他米松注射液控制炎癥?？诜晴摅w抗炎藥不宜連續(xù)使用超過7天，糖皮質激素注射每年不超過3次。

4、物理治療

沖擊波治療能促進肌腱微循環(huán)重建，每周1次連續(xù)4-6周。超聲波治療可軟化粘連組織，配合體外磁波療效更顯著。治療期間需定期評估肌腱愈合情況，避免過度治療導致二次損傷。

5、手術治療

對于保守治療無效或肌腱斷裂者，可選擇關節(jié)鏡下肌腱清理術或開放式肌腱修復術。術后需石膏固定3周，康復期長達3-6個月。手術風險包括感染、關節(jié)僵硬等，需嚴格掌握適應癥。

日常應選擇緩沖性能好的運動鞋，運動前充分熱身并加強股四頭肌離心訓練。體重超標者需控制BMI在24以下，游泳和騎自行車比跑步更適合康復期鍛煉。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關節(jié)交鎖癥狀，需及時復查核磁共振排除其他關節(jié)病變。